从2013年到现在，每天坚持运动，身形瘦小的的我，体重从巅峰期的128斤，降到了成年后的最低水平，衣服的号码从M号降到S号，感觉身体轻松，精气神极好，许久不见的朋友见了都夸我越活越年轻。穿上牛仔裤T恤衫，背上双肩背，和女儿一起逛街，不像母女更像一对姐妹。原来已经与我绝缘的旅游，现在说走就走，去年蓟县黄崖关长城成功登顶，今年去台湾自由行。爬山，打羽毛球，跑步想干什么就干什么，笑容总是不自主的由心而发，我的生命又重新焕发了光彩，重新来过！这一切，都是尝到了运动的甜头。
谁能想到，我今年已经47岁，而且曾经大病缠身，双腿都做过手术，经历家庭的变故，那时我的人生昏暗一片看不到任何希望，精神萎靡，经常失眠，心情抑郁，几度想到结束生命。身材臃肿，身体虚弱，爬楼梯每步都很吃力……
直到有一天，电视节目中一个用双脚弹出美妙钢琴曲的男孩说出一句话，结结实实棒喝一般震醒了我，要么去死，要么痛快的活着！是啊，既然不想死，就痛痛快快的活着。每一天是高兴的活，还是伤心的活，都在自己的选择!
从那以后我走出了家门，参加公益活动，学习养生保健方法，让自己没时间去胡思乱想。我把所有的精力都放在工作与生活上，坚持在下班后运动，累了就休息。就这样每天坚持，慢慢养成了运动的习惯，像穿衣吃饭一样，不可或缺，成为我每天生活的必修课。
现在我每天的生活作息是，早上4:30起床，进行晨跑，八点出门工作做事。晚饭后做做拉伸操，一般十点睡觉。采取绿色出行的方式，徒步上班，每天保持在6千到一万步左右，上楼一般都是爬楼梯，运动成为习惯后，自然而然去做，随时去做。运动带给我的是，身心翻天覆地的改变：
运动让我不再消极，精神饱满，有精力体力做自己想做的事。
养成了早睡早起的规律作息，身体越来越健康，现在的我比三十几岁时体力还好。
运动让我越来越年轻，有活力，有自信。
榜样的力量是无穷的，一向不爱运动的女儿在我的带动下开始喜欢上了运动，尝到了运动的甜头，人瘦了一圈，变得秀气漂亮了，在校园碰到从小长大的朋友，愣是没认出她来。
看到一篇文章上说，运动和不运动的人，每天看来毫无差别，每月看来差异也微乎其微，每年看来虽有差距，但是也没什么了不起。“合抱之木生于毫末，九层之台起于累土，千里之行始于足下”。五年了，我的身体和精神已于从前有了天壤之别。我相信，等十年后再看，将完全是两种人生。
许多优秀的人物都有常年运动的习惯，李嘉诚坚持早上打90分钟的高尔夫球；村上春树每天坚持跑10公里；丘吉尔是个运动狂人，击剑、游泳、骑术、驾车样样在行；毛主席七十三岁还畅游长江；股神巴菲特每天跑步一个小时，运动让他们保持了旺盛的体力和过人的精力。
从现在开始告别慵懒和惰性吧，为了将来不给孩子添麻烦，为了自己老年时光的幸福，走出去，动起来，你迈出的每一步都是在为未来储蓄。
我从心底里明白：人生的下半场，拼的不是地位、房子、车子、金钱，而是健康啊！我想告诉您，朋友，运动的滋味真不错！